難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cebola, cortada ao meio
- 2 dentes de alho
- 1 talo de salsão
- 20 g azeite de oliva extra virgem
- 2 c. chá de curry em pó
- 600 g abóbora fresca cabotiá, cortada em cubos aprox. 3 cm
- 500 g água
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta do reino em pó
- q.b. croutons
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 280.4 kJ / 67 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 12.3 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 23.9 mg
替代食譜
Polenta cremosa com ragu de cogumelos
無評分
Queijadinha com laranja
無評分
Sanduíche de frango com maionese de beterraba
40min
Crepes integrais recheados com ricota e espinafre
15 分
Café em pó
10min
Sorvete de mandioca e coco
無評分
Caldo de feijão preto
13h 5min
Molho vinagrete
15 分
Sopa de abóbora, Peixe com arroz e legumes, Crumble de pera e maçã
1h
Molho de legumes para macarrão
40min
Arroz no vapor
25min
Sopa de brócolos e queijo
40min