裝置與配件
Sopa de legumes e massa, Rolo de porco com legumes, Pudins, Muffins
準備 45 分
總時間 1小時 40 分
4 porções
食材
Muffins de frutas vermelhas e Pudins a vapor de framboesa
-
doce de framboesa (40 g)4 c. chá de
-
ovos2
-
açúcar200 g
-
manteiga cortada em pedaços60 g
-
leite200 g
-
1 c. chá de açúcar de baunilha, caseiroessência de baunilha½ c. chá cheia de
-
farinha de trigo200 g
-
fermento químico em pó2 c. chá de
-
200 g framboesas congeladasframboesas200 g
-
150 g mirtilos congeladosmirtilos150 g
Rolo de porco
-
ombro de cordeiro (com ou sem osso) aberto em manta (1,5 cm espessura)500 - 600 g
-
sal1 pitada de
-
pimenta, moída1 pitada de
-
fatias de bacon4 - 5
-
tomate seco20 g
-
queijo parmesão30 g
-
folha de salsa5 pés de
-
ovo1
Legumes mediterrânicos, Sopa de legumes e massa
-
dente de alho1
-
cenoura cortada às rodelas (5 mm)130 g
-
mistura de legumes (ex. pimentão verde ou vermelho, aipo), cortados em pedaços70 - 80 g
-
azeite de oliva extra virgem30 g
-
vinho branco (非必選)50 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
1 cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)caldo de legumes caseiro1 c. chá cheia de
-
água1000 g
-
batata cortada às rodelas (5 mm)250 g
-
cebola cortada às rodelas100 g
-
abobrinha cortada às rodelas (1 cm)160 g
-
tomate, maduro cortado às rodelas (1 cm)150 g
-
orégãos secos½ c. chá de
-
massa curta, seca para sopa60 g
難易度
中等
營養價值 每 1 dose
蛋白質
49 g
卡路里
5439 kJ /
1299 kcal
脂肪
59 g
纖維
11.6 g
碳水化合物
133 g
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