難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 γρ. μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 5 φύλλα φρέσκου βασιλικού
- 30 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, και 2 επιπλέον κ.σ. για το ντρέσινγκ
- 700 γρ. νερό
- 1 ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 200 γρ. αποφλοιωμένο κριθάρι (περλέ), που το έχετε προβράσει για 12 λεπτά
- 800 γρ. θαλασσινά, ανάμεικτα, ωμά
- 100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 100 γρ. λυκοτρίβολο (είδος αγριόχορτου), ή κάποιο άλλο είδος μαρουλιού
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1972 kJ / 471 kcal
- 蛋白質
- 38.2 g
- 碳水化合物
- 38.3 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο
1h 45min
Πέννες με σάλτσα βότκας και γαρίδες
50min
Σούπα με νουντλς και κοτόπουλο
35min
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20min
Σιγομαγειρεμένο μοσχάρι με λαχανικά (παραδοσιακό πιάτο από τις Αστούριες)
2h 45min
Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο
無評分
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30min
Πικάντικα σφηνάκια με στρείδια
無評分
Πατατόσουπα με μανιτάρια, Γεμιστό μοσχαρίσιο ρολό με πατάτες φούρνου και λαχανικά, Τιραμισού με μανταρίνι
無評分
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL
無評分
Τσιγαρισμένος σολομός
15 min
Πρωινό μπουρίτο
無評分