難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de petites courgettes coupées en morceaux de la taille du poussoir
- ½ c. à café de sel aromatisé aux légumes
- 600 g de filet de poulet coupé en aiguillettes (3 cm) (voir Variante(s)")
- 1 ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre noir moulu
- 20 g de farine
- 5 brins de persil frais
- 50 g de parmesan en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 100 g de poireau en tronçons
- 25 g d'huile d'olive
- 1 citron jaune le zeste et le jus
- 150 g de bouillon de volaille
- 300 g de crème
- ½ c. à café de paprika
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 515.8 kcal / 2158 kJ
- 蛋白質
- 39.1 g
- 脂肪
- 32.3 g
- 碳水化合物
- 16.9 g
- 纖維
- 3 g
- 飽和脂肪
- 18.3 g
- 鈉
- 1042.2 mg
替代食譜
Poulet au sirop d'érable et à la moutarde, panais et carottes
1小時 25 分
Saumon au four et tagliatelle de courgette
30 分
Spaghetti de pommes en salade et vinaigrette agrumes-cheddar
15 分
Œufs au four et spaghetti de légumes
1小時
Fettuccine tricolores à la norma
1小時
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1小時 5 分
ATELIER menu 2
1小時
ATELIER menu 1
1小時
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 分
Lasagne de blanquette
2小時 40 分
Courge en spirale à la saucisse, gorgonzola et noix
25 分
Bœuf thaï et purée de patates douces
45 分