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Tabuleiro doce e salgado

Tabuleiro doce e salgado
3.5 2 評分
準備 10 分
總時間 20 分
2 doses
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食材

Batido de fruta
  • bananas cortadas em pedaços (3 cm aprox.)
    2
  • ananás cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    150 g
  • frutos vermelhos
    100 g
    100 g frutos vermelhos congelados
  • leite
    250 g
    250 g leite de amêndoa
  • morangos p/ guarnecer
    2
Taça de fruta
  • noz de macadâmia
    80 g
  • maçã cortada em quartos
    1
  • pera cortada em quartos
    1
  • banana cortada em pedaços (3 cm aprox.)
    1
  • sumo de limão
    1 c. chá de
  • iogurte de morango
    300 g
  • frutos vermelhos
    100 g
Ovo em forma de coração com pão torrado
  • água
    400 g
  • Azeite q.b. p/ untar
  • ovos
    2
  • Sal q.b. p/ temperar
  • Paprika fumada q.b. p/ temperar
  • pão torrado
    2 fatias de
  • abacate cortado em fatias (1 cm aprox.)
    1
  • Pimenta preta q.b. p/ temperar

難易度

簡單

營養價值 每 1 dose

鈉 996.5 mg
蛋白質 30.6 g
卡路里 5076.7 kJ / 1213.4 kcal
脂肪 64.2 g
纖維 25.7 g
飽和脂肪 15.2 g
碳水化合物 147.2 g

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