難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g pistácios s/ casca
- 10 g aneto
- 50 g sementes de sésamo
- 10 g azeite
- 3 dentes de alho
- 80 g sumo de limão (2 unid. aprox.)
- 200 g beterraba cozida cortada em pedaços
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de paprika
- ½ c. chá de piripíri
- Queijo de cabra curado esfarelado q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 506 kJ / 121 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Sopa miso
40min
Risoto de beterraba
30min
Falafel com húmus de beterraba
20 分
Húmus de tomate e feijão-branco
5min
Falafel verde com molho de requeijão
8小時
Molho pesto
5min
Húmus de tomate seco com crackers
1h 15min
Tarte de beterraba e favas
1小時 30 分
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25 分
Húmus de manjericão
20 分
Húmus
10 分