
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La couronne florale au chocolat
- 500 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 80 g de beurre doux froid, coupé en morceaux
- 1 œuf
- 1 c. à café de sel
- 250 g d'eau
Le yaourt mangue et noix de coco avec du granola
- 250 g de flocons d'avoine
- 90 g d'amandes décortiquées
- 80 g de noisettes
- 50 g de graines de tournesol
- 20 g de graines de chia
- 150 g de dattes medjool dénoyautées coupées en deux
-
400
g de lait
或 400 g de lait de coco -
20
g d'huile de noix de coco
或 20 g de beurre de noix de coco -
20
g de sucre en poudre
或 30 g de miel - 1 c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 200 g de pâte à tartiner chocolat-noisette, type Nutella®
- 1 jaune d'œuf
- 20 g de lait
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g. très froide
- 1 gousse de vanille les graines uniquement
- 40 g de chocolat noir en morceaux
- 150 g de fromage blanc 40 % m.g.
- 300 g de yaourt à la noix de coco
- 1 c. à café de sucre vanillé maison
- 200 g de mangue en cubes (1 cm)
Le chocolat chaud
- 400 g de lait
- 10 g de cacao en poudre
- 20 g de sucre de dattes
- cacao en poudre pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 4113 kcal / 17208.6 kJ
- 蛋白質
- 102.1 g
- 脂肪
- 205.9 g
- 碳水化合物
- 485.4 g
- 纖維
- 50.9 g
- 飽和脂肪
- 100.1 g
- 鈉
- 2127.5 mg
替代食譜
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