難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cda de aceite de oliva, para engrasar
-
240
g de arroz integral
或 240 g de arroz blanco de grano corto - 100 g datíl, deshuesado
- 140 g de manzana (cualquier tipo), en cuartos
- 60 g de aceite de oliva más para engrasar
- 1 ½ cditas de polvo para hornear
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cda de psyllium
- ½ cdita de sal
- 80 g de nuez de castilla, pelada
- 4 huevos
- 100 g de agua
- 營養價值
- 每 16 rebanadas
- 卡路里
- 11572.9 kJ / 2766 kcal
- 蛋白質
- 53.7 g
- 碳水化合物
- 354 g
- 脂肪
- 134.8 g
- 飽和脂肪
- 19.8 g
- 纖維
- 35.8 g
- 鈉
- 3229.4 mg
替代食譜
Natilla cremosa saludable
20min
Leche de almendras
8小時 5 分
Panquecitos de cereal integral
1小時 5 分
Pan de plátano saludable
1h
Huevos bañados en falafel con salsa de yogur
50min
Leche de almendras
8小時 15 分
Pan de trigo sarraceno, chía y semillas
1h 30min
Pan alemán sin gluten
3h
Pastel Persa de zanahoria y coco
2h 20min
Pastel de zanahoria sin harina
20min
Alfajorcitos de cajú y coco rallado, rellenos de dátiles
2h 15min
Pan mediterráneo de romero
1小時 55 分