Superfood-Quetschie

Superfood-Quetschie

3.0 23 評分

準備 10 分

總時間 10 分

3 Portionen

食材

Mandeln, blanchiert
10 g
Haferflocken, zart
20 g
Kürbiskerne
20 g
Cashewkern
20 g
Wasser, kalt
150 g
Aprikosen, getrocknet, entsteint
10 g
Apfel (ca. 1 kleiner Apfel), in Stücken
60 g
Banane (ca. 1 Banane), in Stücken
80 g

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

鈉 16 mg

蛋白質 4 g

卡路里 568 kJ / 136 kcal

脂肪 6 g

纖維 2.8 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 19 g

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