難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Fermentierte Zwiebeln (mindestens drei Tage vorher)
- 300 g rote Zwiebeln, geschält, halbiert
- 250 g Wasser
- 5 g Salz
Avocado-Thunfisch-Salat
- 1 Gurke, der Länge nach halbiert
- 250 g Thunfisch in Öl, in der Dose oder Salzlake, abgetropft
- 1 Avocado, gewürfelt (ca. 2-3 cm)
- 30 - 40 g Essig
- 30 g Olivenöl
- ¼ - ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 Prise Chilipulver
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 3 EL Basilikumblätter, frisch
- 3 EL Minzeblättchen, frisch
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1446 kJ / 346 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 23 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 1048 mg
替代食譜
Bohnen-Avocado-Salat
15 分
Huhn süß-sauer mit Basmatireis
45min
Cranberry-Rosmarin-Limonade
5 分
Gemüse-Sauerkraut-Salat (mit Gemüsestyler)
20min
Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat
35min
Mango Island in the Sun
20min
Kimchi Salat mit Resten vom Brathuhn
25min
Sommerhummus
35min
Feta-Melanzani-Aufstrich
30min
Gemüsetatar rot-grün
15 分
Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen
15 分
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min