難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de pelón sin carozo
- 100 g de aceite de oliva
- 50 g de vinagre de vino blanco
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita pimienta molida
- 80 g de rúcula solamente las hojas
-
1
de escarola en trozos
或 1 de lechuga iceberg - 1 pera en rebanadas
- 50 g de almendras laminadas
- 30 g de queso parmesano rallado o en láminas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados opcional
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 381 kcal / 1600 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 34 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Pan nube de palta
45 分
Hummus de zanahoria
15 分
Crumble de banana y frutilla
45 分
Helado de palta y banana
5 分
Budín de banana y zucchini
50 分
Pan keto
1小時
Licuado de banana y dulce de leche
5 分
Chutney de frutas
40 分
Muffins de zucchini y queso
40 分
Terrina de brócoli, espinaca y queso
1小時
Crackers de semillas
50 分
Tarta integral de calabaza, choclo y queso
1小時 40 分