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红薯派和椰子胡萝卜鸡汤

红薯派和椰子胡萝卜鸡汤
無評分
準備 45 分
總時間 1小時
12 人份
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食材

红薯派
  • 橄榄油 ，防粘用
    适量
  • 红薯 ，切成能放入进料口的宽度
    1000 克
    1000 克 土豆
  • 帕玛森奶酪 ，切约3厘米块
    100 克
  • 水
    750 克
  • 盐
    4 - 6 克
  • 新鲜菠菜叶
    500
  • 橄榄油
    50 克
  • 洋葱 ，一切四
    120 克
  • 蒜头
    1 瓣
  • 卡达乳酪(cottage cheese)
    200 克
  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    2 颗
  • 稀奶油
    50 克
  • 黑胡椒粉
    3 小撮
  • 甜红辣椒粉
    3 小撮
  • 橄榄油 ，刷面用
椰子胡萝卜鸡肉汤
  • 鸡胸肉，带皮或不带皮，有骨或无骨 ，切条
    300 克
    300 克 去皮去骨火鸡鸡胸肉排, ，切条
  • 盐
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 洋葱
    70 克
  • 蒜头
    1 瓣
  • 姜
    5 克
  • 胡萝卜 ，切约3厘米块
    800 克
  • 橄榄油
    50 克
  • 黄油
    20 克
  • 水
    750 克
  • 无盐烤腰果
    40 克
  • 椰子片
    30 克
  • 黑胡椒粉
    3 小撮
  • 蜂蜜
    20 克
  • 椰浆
    250 克
  • 柠檬 ，切成薄片
    ½ 个
  • 干辣椒片
    ½ 茶匙

營養價值 每 1 人份

卡路里 456.7 kcal / 1910.6 kJ
蛋白質 16.3 g
脂肪 25.3 g
碳水化合物 41.7 g
纖維 7.2 g
飽和脂肪 9.7 g
鈉 807 mg

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