番茄奶油烤茴香和蔬菜浓汤
TM6

番茄奶油烤茴香和蔬菜浓汤

(無評分)

食材

番茄奶油烤茴香

  • 500 克 茴香 ,切去根部,一切四
  • 100 克 帕玛森奶酪 ,切约3厘米块
  • 50 克 京葱 ,切段
  • 70 克 洋葱 ,一切四
  • 50 克 特级初榨橄榄油
  • 50 克 西芹 ,切约3厘米段
  • 100 克 胡萝卜 ,切约3厘米段
  • 500 克 番茄 ,切块
    或 500 克 罐头番茄
  • 2 - 3 克 盐
  • 3 小撮 黑胡椒粉
  • 1 小撮 糖
  • 150 克 蔬菜高汤
  • 橄榄油 ,涂抹用
  • 50 克 稀奶油
  • 100 克 带皮火鸡鸡胸肉 ,鸡胸肉火腿片

蔬菜浓汤配煎面包块

  • 2 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
  • 1550 克 水
  • 2 枝 新鲜欧芹
  • 500 克 生菜 ,切约4厘米片
  • 1 瓣 蒜头
  • 30 克 橄榄油
  • 100 克 番茄
  • 150 克 稀奶油
    或 150 克 奶油乳酪
  • 50 克 烤面包丁

營養價值
每 1 人份
卡路里
796 kJ / 190.3 kcal
蛋白質
7.6 g
碳水化合物
11.4 g
脂肪
13.3 g
飽和脂肪
4 g
纖維
3.1 g
401.4 mg

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