蓝莓巧克力奶昔

蓝莓巧克力奶昔

4.0 3 評分

準備 5 分

總時間 10 分

4 人份

食材

黑巧克力（含85%可可脂）小块
80 克
去核甜枣一切二
4 - 6 颗
蓝莓
100 克
冰块 (非必選)
100 克
椰子水
400 克
400 克水
黄金亚麻籽约10克
1 汤匙
天然香草精约5克
1 茶匙
肉桂粉约2克
1 茶匙
红辣椒粉
1 克
干辣椒片 (非必選) ，装饰用
甜椰丝，湿的 (非必選) ，装饰用

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 112.5 mg

蛋白質 4.1 g

卡路里 1008.1 kJ / 241 kcal

脂肪 10.7 g

纖維 4.8 g

飽和脂肪 5.9 g

碳水化合物 35.3 g

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