難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de plátano cortado en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuate
-
30
g de miel
或 30 g de miel de maple - 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 20 g de proteína en polvo (非必選)
- 50 g de chocolate amargo, en trozos pequeños o callets
- 50 g de almendras, tostadas y sin sal
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 696.8 kJ / 166.5 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 14.2 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 16.2 mg
替代食譜
Entomatadas de pollo
40min
Galletas “Levain Copy Cat”
1小時 20 分
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 分
Coditos con queso
35min
Pescado a la Veracruzana
30 分
Espagueti rojo
20 分
Pan de plátano saludable
1h
Brownies clásicos
1h
Huevos revueltos al vapor
15 分
Barras de proteína
50 分
Hot cakes con frutos secos
15 分
Hot cakes de avena
30 分