Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores

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無評分

準備 10 分

總時間 40 分

6 portion

食材

100 g de zanahoria en trozos
50 g de cebolla blanca en trozos
3 dientes de ajo sin la raíz
20 g de aceite de girasol
2 escalopas de pollo aplanadas
2 rodajas de jamón
2 rodajas de queso manchego
1 brócoli en floretes, u otra verdura en trozos (p.ej. coliflor, papa, etc.)
1200 g de agua
1 cucharada de sal
250 g de arroz
50 g de arvejas
1 rama de culantro fresco

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 4 g

卡路里 857 kJ / 204 kcal

脂肪 4 g

纖維 2 g

碳水化合物 37 g

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