難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 ramitas de perejil fresco
- 2 dientes de ajo
- 1 cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
- 200 g de lentejas amarillas seca
- 900 g de agua
- 400 g de jitomate triturado, enlatado
- 400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
- 1 cdita de chile en polvo (非必選)
- ½ cdita de pimentón dulce
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 1 cda de caldo de verduras en pasta
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 420.1 kcal / 1757.8 kJ
- 蛋白質
- 21.5 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 68.2 g
- 纖維
- 17.1 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 鈉
- 667.8 mg
替代食譜
Sopa con fideos versátil
50 分
Entomatadas de pollo
40 分
Pasta de verano con salsa de palomitas a las hierbas
45 分
Carnitas de Marlin
40 分
Arroz con pollo al jengibre con salsa de cacahuate
1小時
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45 分
Aderezo de vegetales
10 分
Tostadas de queso Cottage
30 分
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30 分
Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado
45 分
Sopa Thenthuk
1小時
Avena mañanera de chocolate y pera
20 分