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Bananabread-Granola

Bananabread-Granola
4.7 55 評分
準備 10 分
總時間 45 分
10 Portionen
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食材

  • Goldleinsamen
    30 g
  • Haferflocken kernig
    250 g
  • Pecannüsse
    100 g
  • Cornflakes z. B. Vollkorn-Cornflakes
    25 g
  • Ingwer, gemahlen
    ½ TL
  • Muskat
    2 Prisen
  • Zimt
    ¾ TL
  • Rohrohrzucker
    40 g
  • Salz
    2 Prisen
  • Vanillezucker, selbst gemacht
    15 g
  • Kokosöl
    50 g
  • Bananen klein, sehr reif, in Stücken
    180 - 200 g
  • Honig
    50 g
  • Mandelmus
    50 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 319 kcal / 1335 kJ
蛋白質 7 g
脂肪 18 g
碳水化合物 36 g
纖維 5.7 g
飽和脂肪 6 g
鈉 50 mg

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