難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Goldleinsamen
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Pecannüsse
- 25 g Cornflakes, z. B. Vollkorn-Cornflakes
- ½ TL Ingwer, gemahlen
- 2 Prisen Muskat
- ¾ TL Zimt
- 40 g Rohrohrzucker
- 2 Prisen Salz
- 15 g Vanillezucker, selbst gemacht
- 50 g Kokosöl
- 180 - 200 g Bananen, klein, sehr reif, in Stücken
- 50 g Honig
- 50 g Mandelmus
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1335 kJ / 319 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 5.7 g
- 鈉
- 50 mg
替代食譜
Drömmar
50min
Spargel-Korma
45min
Bircher-Heidelbeer-Müsli
20min
Overnight Müsli
8小時
Möhren-Mais-Buns
2小時 30 分
Dinkel-Knuspermüsli
45min
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8小時
Granola-Clusters
50min
Himbeer-Pistazien-Energyballs
15 分
Limetten-Joghurt-Kuchen aus dem Varoma®
2h 15min
Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
45min
Apfel-Gugelhupf
2小時 30 分