Dinde marinée au miel et légumes verts

Dinde marinée au miel et légumes verts

3.6 38 評分

準備 15 分

總時間 35 分

4 portions

食材

500 g de filets de dinde, sans peau en gros morceaux
70 g de sauce de soja
50 g de miel
1 gousse d'ail
1 cm de gingembre
1 oignon en quartiers
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 poivron rouge émincé
300 g d'eau
250 g de pois gourmands frais ou surgelés
du sel
du poivre moulu
250 g de haricots verts frais ou surgelés
1 c. à soupe de graines de sésame noir
1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1048.5 mg

蛋白質 33.4 g

卡路里 1718.7 kJ / 410.8 kcal

脂肪 17.2 g

纖維 6 g

飽和脂肪 3.5 g

碳水化合物 30.8 g

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