Dinde marinée au miel et légumes verts

Dinde marinée au miel et légumes verts

3.6 34 評分
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions

食材

  • 500 g de filets de dinde, sans peau en gros morceaux
  • 70 g de sauce de soja
  • 50 g de miel
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cm de gingembre
  • 1 oignon en quartiers
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 poivron rouge émincé
  • 300 g d'eau
  • 250 g de pois gourmands frais ou surgelés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 250 g de haricots verts frais ou surgelés
  • 1 c. à soupe de graines de sésame noir
  • 1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

1048.5 mg
蛋白質 33.4 g
卡路里 1718.7 kJ / 410.8 kcal
脂肪 17.2 g
纖維 6 g
飽和脂肪 3.5 g
碳水化合物 30.8 g

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