難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 g cafea, fiartă, răcită
- 110 g lapte degresat
- 25 g migdale, nedescojite
- 1 banană coaptă, bucăți
- 1 lingură cacao pudră, neîndulcită
- 4 - 5 cuburi de gheață
- 1 lingură pudră proteică din zer, cu aromă de vanilie
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1643 kJ / 393 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Supă spaniolă cu linte verde și chorizo
12h 45 min
Cuburi rumenite de carne de vită (Mediu)
15min
Pate de ciuperci
1h 30min
Burger vegan cu nuci și fasole neagră
4小時 40 分
Batoane de pește
無評分
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Supă Laksa cu pui și crevete
無評分
Iaurt congelat cu pepene și chia
無評分
Salată de orez brun, cu păstrăv
35min
Trufe cu cafea și alune de pădure
50min
Limonadă cremoasă cu turmeric și ghimbir
無評分
Cocktail de mere, căpșune și ghimbir
5min