難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 85 g curmale fără sâmburi
- 30 g fulgi de cacao (cacao nibs)
- ½ linguriță cacao pudră
- ½ păstaie de vanilie
- 685 g lapte de migdale, fără adaos de zahăr
- 115 g semințe de chia
- 1 lingură maca pudră (非必選)
- fulgi de migdale, pentru servit
- fructe de pădure proaspete, pentru servit
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 728 kJ / 174 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Batoane energizante cu fulgi de ovăz și banane
1h 10 min
Paste cu dovlecei, crevete și lămâie
30 min
Cremă de brânză din caju
10 分
Supă de dovleac plăcintar și nucă de cocos
30 min
Ceai verde cu turmeric
無評分
Tartă cu ton și roșii
30 min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5 分
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 分
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 分
Miel cu legume, la aburi
1h 30 min
Batoane cu migdale și curmale
2h 15 min
Spaghetti cu ton
40min