難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g di patate intere, sbucciate
- 2000 g di acqua
- 30 g di succo di limone
- 4 filetti di sgombro freschi
- 80 g di olio extravergine di oliva
- 5 - 6 foglie di basilico fresche, spezzettate grossolanamente
- 1 cucchiaino colmo di origano secco
- 1 - 2 pizzichi di sale
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 150 g di cipolla rossa, a fettine (vedere consigli)
- 200 g di pomodori ciliegino, a metà
- 30 g di capperi sotto sale, sciacquati ed asciugati
- 80 g di olive nere denocciolate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2571.5 kJ / 614.5 kcal
- 蛋白質
- 28.6 g
- 碳水化合物
- 31.8 g
- 脂肪
- 42.2 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 617.6 mg
替代食譜
Spaghetti alle vongole
4h 40min
Filetti di sgombro all'arancia
40 分
Fregola ai frutti di mare
40 分
Insalata di riso venere
40 分
Terrina alla barbabietola e formaggio di capra (TM6)
無評分
Scorfano con cipolle e pomodorini sottovuoto
1h
Insalata di gamberi, sedano e melone
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Mini soufflé di ricotta con coulis di fragole
50 分
Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30min
Risotto ai frutti di mare (senza lattosio)
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Insalata di polpo e patate
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Insalata di fregula con verdure insaporite
1小時 10 分