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Insalata pantesca con sgombro

Insalata pantesca con sgombro
4.9 7 評分
準備 20 分
總時間 1小時
4 porzioni
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食材

  • 600 g di patate intere, sbucciate
  • 2000 g di acqua
  • 30 g di succo di limone
  • 4 filetti di sgombro freschi
  • 80 g di olio extravergine di oliva
  • 5 - 6 foglie di basilico fresche spezzettate grossolanamente
  • 1 cucchiaino colmo di origano secco
  • 1 - 2 pizzichi di sale
  • 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 150 g di cipolla rossa a fettine (vedere consigli)
  • 200 g di pomodori ciliegino a metà
  • 30 g di capperi sotto sale sciacquati ed asciugati
  • 80 g di olive nere denocciolate

難易度

中等

營養價值 每 1 porzione

鈉 617.6 mg
蛋白質 28.6 g
卡路里 2571.5 kJ / 614.5 kcal
脂肪 42.2 g
纖維 4.3 g
飽和脂肪 2.9 g
碳水化合物 31.8 g

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