難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g di patate intere, sbucciate
- 2000 g di acqua
- 30 g di succo di limone
- 4 filetti di sgombro freschi
- 80 g di olio extravergine di oliva
- 5 - 6 foglie di basilico fresche spezzettate grossolanamente
- 1 cucchiaino colmo di origano secco
- 1 - 2 pizzichi di sale
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 150 g di cipolla rossa a fettine (vedere consigli)
- 200 g di pomodori ciliegino a metà
- 30 g di capperi sotto sale sciacquati ed asciugati
- 80 g di olive nere denocciolate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 614.5 kcal / 2571.5 kJ
- 蛋白質
- 28.6 g
- 脂肪
- 42.2 g
- 碳水化合物
- 31.8 g
- 纖維
- 4.3 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 鈉
- 617.6 mg
替代食譜
Minestra saporita di riso e legumi
40 分
Caramelle di pesce con vongole e zucchine
1小時 45 分
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40 分
Filetti di merluzzo con peperoni e cipolle (TM6)
45 分
Insalata greca con pollo marinato al vapore (TM6)
1小時 10 分
Insalata di patate, fagiolini e pesto alla genovese
45 分
Menù: Curry di merluzzo e ceci con riso; ciambella all'arancia (Bimby Friend)
55 分
Petto di pollo e verdure insaporite
45 分
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45 分
Salmone e verdure al cartoccio con riso giallo
40 分
Pollo e insalata tiepida di patate (TM6)
55 分
Pane ai semi, con avocado e uova in camicia
3小時