Burgery z fileta kurczaka jalapeño
TM6 TM5

Burgery z fileta kurczaka jalapeño

4.5 ( 53 評分 )

食材

Marynata

  • 1 papryczka chili jalapeño, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 40 g kolendry, świeżej (ok. 2 pęczki), tylko liście
  • 3 ząbki czosnku
  • 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 filety z piersi kurczaka, bez skóry duże (250-300 g każdy), przekrojone poziomo na pół

Burgery i dodatki

  • 90 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek plus do dodatkowa ilość do smażenia
  • 250 g ziaren kukurydzy, świeżych (patrz wskazówka)
    或 250 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
  • 3 rzodkiewki pokrojone w plastry
  • 4 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej pokrojone w plastry (非必選)
  • 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 50 g śmietany, 12% tłuszczu
  • ½ łyżeczki soli
  • 4 bułki przekrojone na pół
  • 1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
  • rukola do podania
  • kolendra, świeża tylko liście, do podania

營養價值
每 1 porcję
卡路里
600 kcal / 2520.8 kJ
蛋白質
48.2 g
脂肪
31.3 g
碳水化合物
29 g
纖維
6.4 g
飽和脂肪
7.1 g
1295 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜