難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 110 克 洋蔥 ，切塊
- 170 克 紅蘿蔔 ，切塊
- 85 克 西洋芹 ，切塊
- 15 克 特級初榨橄欖油
- 280 克 櫛瓜 ，切塊
- 60 - 85 克 紅甜椒 ，切塊，依需求調整
- 15 克 番茄糊
- 1 茶匙 義大利綜合香料 ，依個人口味調整 (非必選)
- ½ 茶匙 鹽 ，依個人口味調整
- 400 克 罐裝碎番茄
- 180 克 蔬菜高湯
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 250.9 kJ / 60 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 9.7 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 278.1 mg
