整顆蕃茄飯
TM6 TM5 TM31

整顆蕃茄飯

3.5 ( 2 評分 )

食材

  • 1150 克 雞高湯
    或 1150 克 水
  • 200 克 白米
  • 1 粒 蕃茄 在表皮刮十字
  • 3 朵 新鮮香菇 切丁
  • 70 克 綜合蔬菜 切丁,(如:紅蘿蔔、豌豆和玉米)
  • 2 茶匙 蠔油
  • 2 茶匙 蕃茄醬
  • ½ 茶匙 香油

營養價值
每 1 人份
卡路里
268 kcal / 1124 kJ
蛋白質
6 g
脂肪
1.9 g
碳水化合物
56.4 g
纖維
1.5 g

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