難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 克 水
-
30
克 新鮮酵母 ，剝碎
或 7 克 乾燥速發酵母 - 70 克 橄欖油 ，多備一些刷油用
- 400 克 高筋麵粉
- 1 茶匙 鹽
- 120 克 艾曼塔起司 ，切塊(約2公分)
- 16 粒 葵花籽
- 營養價值
- 每 1 塊
- 卡路里
- 1368.3 kJ / 327 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 38.6 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 305.4 mg
