難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- 100 g de tomates séchées à l'huile égouttées
- 30 g de concentré de tomate
- 2 gousse d'ail
- 10 g de miel
- 50 g de chapelure
- 4 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 70 g d'oignon doux en morceaux
- 30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
- 200 g de riz long
- 150 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 120 g de poivron rouge en cubes d'1 cm
- 500 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes émietté
- 20 g de jus de citron
- 1 - 2 brins de persil frais pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 715 kcal / 2994 kJ
- 蛋白質
- 41.3 g
- 脂肪
- 29.6 g
- 碳水化合物
- 72 g
- 纖維
- 5.5 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 鈉
- 424.5 mg
替代食譜
Polpette à l'italienne, sauce tomate et spaghetti
50 分
Saumon aux tomates séchées
30 分
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
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Boulettes de viande, sauce aux légumes. Feuilletés aux pommes et au caramel
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Moussaka grecque
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Dinde marinée au miel et légumes verts
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Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
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Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 分