難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g rode split linzen
- 400 g water, gefilterd plus extra voor het weken
- 20 g kokosolie
- 1 rode paprika (ca. 160 g), zonder zaadjes en in vieren gesneden
- 1 - 2 tl chipotle chili, uit het blikje, (ongeveer 1 Spaanse peper)
- 4 knoflookteentjes
- 1 rode ui, (ca. 160 g), in vieren gesneden
- 2 tomaten, in vieren gesneden
- 2 tl gemalen komijn
- 1 tl gerookte paprikapoeder
- 1 tl gemalen koriander
- 2 tl cacaopoeder
- 400 g pompoen, geschild en in blokjes gesneden (1-2 cm)
- 2 tl rode wijnazijn
- 1 ½ tl bouillonpasta, (zie tips)
- 400 g kidneybonen, uit blik, gespoeld en uitgelekt, (ongeveer 250 g na het uitlekken)
- 40 g limoensap
- zout, naar smaak
- gemalen zwarte peper, naar smaak
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1679 kJ / 399.8 kcal
- 蛋白質
- 22.8 g
- 碳水化合物
- 50.1 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 纖維
- 14.6 g
替代食譜
Mango kleefrijst cake (vegan)
11h
Pasta met pittige wortel-cashew-saus
20min
Zoetzure tempé
無評分
Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap
無評分
Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade
30 分
Rode kool cups met kip
25 分
Batch Cooking | Kikkererwtensalade met wortelen en gekarameliseerde rode uien & vruchtenyoghurt
無評分
Gestoomde havercake met gedroogde vruchten
無評分
Roerbak met aubergines en kofu
無評分
Iers sodabrood
無評分
Bulgur en rode linzensoep
50 分
Mexicaanse limoensoep
40 分