
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kikkererwten en pitabrood
- 2 knoflookteentjes
- 1 el gemalen komijn
- 1 el gemalen koriander
- ½ theelepel zout plus extra om te bestrooien
- 1 tl gedroogde gemalen kurkuma
- 1 tl gemalen piment
- ½ tl gedroogde gemalen gember
- ½ tl gemalen zwarte peper
- 1 - 2 snuifjes gemalen cayennepeper
- 60 g extra vergine olijfolie plus extra om te besprenkelen
- 400 g witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ongeveer 250 g na het uitlekken)
- 1 rode ui (ca. 180 g), in plakjes gesneden
- 1 rode paprika in plakjes gesneden
- 2 pita broden (volkoren), in 8 driehoeken gesneden
Salade
- 150 g rode kool in dunne plakjes gesneden
- 20 g rode wijnazijn
- ¼ rode ui (ongeveer 60 g), in plakjes gesneden
- 2 tl sumak
- ½ gele paprika zonder zaadjes en in plakjes gesneden
- 40 g extra vergine olijfolie
- 50 g citroensap
- 1 tl zout
- 50 g gemengde jonge bladsla
- 1 - 2 Libanese komkommers in linten geschild
- 1 granaatappel alleen de pitten (zie tip)
- 2 takjes verse munt alleen blaadjes, in stukjes gescheurd
- 2 takjes verse bladpeterselie alleen blaadjes, in stukjes gescheurd
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 549 kcal / 2305.6 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 31.7 g
- 碳水化合物
- 44.2 g
- 纖維
- 17.3 g
替代食譜
Vegetarische chili
無評分
Stervormige walnootravioli met champagnesaus
無評分
Zoetzure tempé
無評分
Kimchi kaasdip
無評分
Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade
30 分
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
無評分
Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade
無評分
Vegan groentetaart met kikkererwtenbloem
無評分
Ballotines van kip met gekonfijte tomaten, appel-rabarberchutney en basmatirijst
無評分
İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir
1小時 5 分
Kurkuma schillen
無評分
Aardappel- en gedroogde champignonsoep
無評分