
裝置與配件
Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus
準備 40 分
總時間 1小時
8 Portionen
食材
Tomaten-Mandel-Hummus
-
Kichererbsen, aus der Dose mit Sud310 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft200 g
-
Wasser, kalt150 g
-
Mandelmus50 g
-
Zitronensaft30 g
-
Olivenöl30 g
-
Salz1 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Knoblauchzehe1
Linsenfalafeln
-
rote Linsen, getrocknet300 g
-
Rosmarin abgezupft2 Zweige
-
Oregano abgezupft½ Bund
-
Haferflocken30 g
-
Salz1 TL
-
Pul Biber1 TL
-
Rote-Bete-Saft600 g
-
Öl zum Frittieren
-
Joghurt, 1,5% Fett (非必選) zum Beträufeln
-
Mandeln, geröstet, ungesalzen (非必選) grob gehackt, zum Bestreuen
營養價值 每 1 Portion
卡路里
382 kcal /
1599 kJ
蛋白質
18 g
脂肪
10 g
碳水化合物
61 g
纖維
11.6 g
飽和脂肪
1 g
鈉
736 mg