難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tomaten-Mandel-Hummus
- 310 g Kichererbsen, aus der Dose, mit Sud
- 200 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 150 g Wasser, kalt
- 50 g Mandelmus
- 30 g Zitronensaft
- 30 g Olivenöl
- 1 TL Salz
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 Knoblauchzehe
Linsenfalafeln
- 300 g rote Linsen, getrocknet
- 2 Zweige Rosmarin, abgezupft
- ½ Bund Oregano, abgezupft
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Salz
- 1 TL Pul Biber
-
600
g Rote-Bete-Saft
或 600 g Gemüsebrühe, flüssig - Öl zum Frittieren
- Joghurt, 1,5% Fett, zum Beträufeln
- Mandeln, geröstet, ungesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1599 kJ / 382 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 11.6 g
- 鈉
- 736 mg
替代食譜
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30min
Veganer Glasnudelsalat
25min
Rotes Linsen-Dal
1h
Veganes Süßkartoffel-Pad-Thai
45min
Couscous-Bällchen mit Süßkartoffel-Tahin-Creme
1h 25 min
Couscous mit gebackenem Gemüse und Tahin-Dressing
1h
Veganes Süßkartoffel-Pad-Thai
45min
Orientalische Veggie-Patties
1小時 35 分
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h
Pumpkin-Spice Porridge
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Hummus-Platte Greek Style
25min
Power-Quinoa-Salat
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