難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tomaten-Mandel-Hummus
- 310 g Kichererbsen, aus der Dose, mit Sud
- 200 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 150 g Wasser, kalt
- 50 g Mandelmus
- 30 g Zitronensaft
- 30 g Olivenöl
- 1 TL Salz
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 Knoblauchzehe
Linsenfalafeln
- 300 g rote Linsen, getrocknet
- 2 Zweige Rosmarin, abgezupft
- ½ Bund Oregano, abgezupft
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Salz
- 1 TL Pul Biber
-
600
g Rote-Bete-Saft
或 600 g Gemüsebrühe, flüssig - Öl zum Frittieren
- Joghurt, 1,5% Fett, zum Beträufeln
- Mandeln, geröstet, ungesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1599 kJ / 382 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 11.6 g
- 鈉
- 736 mg
替代食譜
Möhren-Linsen-Bratlinge mit orientalischem Pesto
35min
Reisbandnudeln mit Gemüsecurry
30min
Orientalischer Blumenkohlsalat
1h
Blumenkohl Tikka Masala
35min
Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)
2h 10min
Blumenkohl-Korma
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Rote-Linsen-Bällchen mit Joghurt und Chilibutter
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Rotes Linsen-Dal
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Gefüllte Spinattortillas
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Indischer Gemüsereis
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Orientalische Veggie-Patties
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Power-Quinoa-Salat
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