難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de clara de huevo
- 3 pellizcos de sal
- 20 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 200 g de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 818 kJ / 195 kcal
- 蛋白質
- 7.6 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 脂肪
- 16.7 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 330.9 mg
替代食譜
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
45min
Pez espada con salsa chermoula y cuscús
1h
Pastel de queso con jamón y brócoli
45min
Polos arcoíris
11h
Pie relleno de pavo y verduras
1h 45min
Guiso de verduras al azafrán
45min
Pitas de pollo con verduras doradas
45min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min