難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de clara de huevo
- 3 pellizcos de sal
- 20 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 200 g de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 195 kcal / 818 kJ
- 蛋白質
- 7.6 g
- 脂肪
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 纖維
- 1.1 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 330.9 mg
替代食譜
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45 分
Tortilla de patata y queso al vapor
45 分
Ensalada griega con pollo
1小時 10 分
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 分
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10 分
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Frittata de calabacín con ricota
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Pastel de pollo al estilo italiano
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Timbales de brócoli
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Brócoli asado con puerros caramelizados
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Espuma de fresas
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