難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g oleju rzepakowego
- 250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
-
20
g orzeszków piniowych
或 20 g migdałów, w słupkach - 10 g cukru
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
- 150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 80 g rukoli
- 80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 198.1 kcal / 828.8 kJ
- 蛋白質
- 8.3 g
- 脂肪
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 15.1 g
- 纖維
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 鈉
- 349.5 mg
替代食譜
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 分
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 分
Carpaccio z gruszki z serem pleśniowym i orzechami (TM6)
15 分
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20 分
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55 分
Sałatka z burakami i gruszką
25 分
Rumienienie szparagów
20 分
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1小時 15 分
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1小時
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50 分
Carpaccio z buraka z serem buratta (z osłoną noża miksującego 2.0)
1小時 30 分
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 分