Sałatka z rumienionymi szparagami

Sałatka z rumienionymi szparagami

4.9 977 評分

準備 20 分

總時間 20 分

4 porcje

食材

20 g oleju rzepakowego
250 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
20 g orzeszków piniowych

20 g migdałów, w słupkach
10 g cukru
50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
80 g rukoli
80 g koziego sera, typu rolada pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
¼ - ½ łyżeczki soli
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

難易度

中等

營養價值每 1 porcję

鈉 349.5 mg

蛋白質 8.3 g

卡路里 828.8 kJ / 198.1 kcal

脂肪 13.3 g

纖維 3.8 g

飽和脂肪 3.6 g

碳水化合物 15.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

SZPARAGI 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Podpłomyk ze szparagami i orzechami

Podpłomyk ze szparagami i orzechami

1小時 15 分

Szparagi zapiekane w szynce

Szparagi zapiekane w szynce

1小時 10 分

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

1小時

Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6, TM7)

Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6, TM7)

20 分

Deska masła z pesto szpinakowym

Deska masła z pesto szpinakowym

10 分

Sałatka z burakami i gruszką

Sałatka z burakami i gruszką

25 分

Rumienienie szparagów

Rumienienie szparagów

20 分

Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

55 分

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1小時

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 分

Sałatka z rukolą i pieczarkami

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 分

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35 分