難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 grapefruit (aprox. 150 g), descojit, fără partea albă și fără sâmburi
- 1 ½ portocală (aprox. 150 g), descojită, fără partea albă și fără sâmburi
- 150 g struguri roșii, congelați într-un singur strat (vezi recomandare)
- 1 limetă, descojită, fără partea albă și fără sâmburi
- 60 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
- 2 banane (aprox. 200 g), bucăți
- 2 - 3 linguri miere, după gust (非必選)
- 營養價值
- 每 1 pahar
- 卡路里
- 399 kJ / 95 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Salată curcubeu, gata în 5 secunde
5 分
Smoothie
5 分
Smoothie cu mango și ananas
10 分
Smoothie cu nectarine
無評分
Batoane congelate, cu unt de arahide și ciocolată
1h 30 min
Tahini negru
20min
Suc de rucola și năsturel
無評分
Rață cu sos de mure și piure de țelină
40min
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
無評分
Smoothie cu pepene galben și kiwi
10 分
Smoothie roz
無評分
Smoothie de portocale
5 分