難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de courgettes parées, coupées en morceaux (5 cm/2 po)
- 115 g de sucre
- 2 œufs de gros calibre
- 170 g d'amandes crues, la pulpe provenant de lait d'amande maison (voir Conseil)
- 70 g d'huile végétale et un peu plus pour huiler
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 170 g de farine tout usage
- 1 c. à thé de poudre à pâte
- ½ c. à thé de bicarbonate de soude
- 1 c. à thé de cannelle en poudre
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé de gingembre en poudre
- ¼ c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée
-
85
g de noix hachées
(非必選)
或 85 g d'amandes crues hachées (非必選)
- 營養價值
- 每 1 tranche
- 卡路里
- 1272 kJ / 304 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 234 mg
替代食譜
Salsa à la mexicaine
1h 25min
Smoothie déjeuner
5 分
Farce au chou-fleur faible en glucides
1小時 15 分
Compote de pommes
20min
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates
1h
Saumon au pesto grillé sur planche et orzotto aux champignons
1h 50min
Biscuits au sucre et aux épices (métrique)
1小時 40 分
Salade de chou
10 分
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 分
Tarte au sucre
45min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min