Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

5.0 1 評分

準備 20 分

總時間 1小時 45 分

6 doses

食材

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

難易度

中等

營養價值每 1 dose

鈉 550.8 mg

蛋白質 12.3 g

卡路里 1737.7 kJ / 415.3 kcal

脂肪 19.3 g

纖維 10.4 g

飽和脂肪 2.6 g

碳水化合物 52.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Chiabata

Chiabata

1小時 40 分

Saag Paneer

Saag Paneer

無評分

Satay de carne

Satay de carne

2小時 30 分

Massa com espargos e molho de alho aromático

Massa com espargos e molho de alho aromático

無評分

Tortilha espiralizada - TM5

Tortilha espiralizada - TM5

35 分

Pãezinhos de ameixa com molho de ameixa

Pãezinhos de ameixa com molho de ameixa

無評分

Dumplings de matcha

Dumplings de matcha

45 分

Sopa de lentilhas Marroquina com especiarias

Sopa de lentilhas Marroquina com especiarias

無評分

Rotolo de beringela

Rotolo de beringela

1小時 40 分

Tigela Benedict

Tigela Benedict

50 分

Bolinhos de amêndoa com molho de café

Bolinhos de amêndoa com molho de café

無評分

Pão com pesto a vapor

Pão com pesto a vapor

1小時 15 分