Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 評分

準備 20 分

總時間 1小時 45 分

6 doses

食材

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

難易度

中等

營養價值每 1 dose

鈉 550.8 mg

蛋白質 12.3 g

卡路里 1737.7 kJ / 415.3 kcal

脂肪 19.3 g

纖維 10.4 g

飽和脂肪 2.6 g

碳水化合物 52.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Cerveja de gengibre

120小時

Leite creme com xarope de ácer

20 分

Costeletas de borrego em sous-vide com molho de hortelã

2小時 45 分

Queijo-creme com ervas

48小時

Piza de batata-doce

1小時 5 分

Patê de beringela e pimento

50 分

Ovos no forno com legumes espiralizados

1小時

Risoto de legumes assados e linguado

30 分

Tarte vegan de caramelo salgado

1小時 45 分

Tarte de frutos de verão sem açúcar

25 分

Húmus de abóbora-manteiga e pimento

55 分

Cheeseburgers vegan

10小時