難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de chocolate amargo 85% cacao, en piezas
- 4 - 6 de dátiles deshuesados reducido a la mitad
- 100 g de blueberry
- 100 g de cubitos de hielo (非必選)
-
400
g de agua de coco
或 400 g de agua - 1 cda linaza dorada
- 1 cdita de esencia de vainilla
- 1 cdita de canela en polvo
- 2 - 3 pizca chile molido (cualquier tipo)
- hojuela de chile seco para espolvorear (非必選)
- de coco rallado, sin endulzante para espolvorear (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 254.6 kcal / 1065 kJ
- 蛋白質
- 3.5 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 40.5 g
- 纖維
- 7 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 鈉
- 110.5 mg
替代食譜
Bowl de smoothie verde
15 分
Golden Lassi Smoothie TM6
10 分
Sake de pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55 分
Batido ligero
10 分
Batido energizante
10 分
Batido delicioso
10 分
Smoothie de chocolate y ciruelas pasas
5 分
Muffins con plátano y espinacas
30 分
Batido alto en proteína
10 分
Molletes con chorizo
40 分
Batido de fresa y mango
5 分
Smoothie bowl rosa
15 分