Harira

Harira

4.1 14 評分
準備 15 分
總時間 7小時
6 porties

食材

  • kikkererwten wit, gedroogd
    100 g
  • water
    1350 g
  • bloem
    20 g
  • tomatenpuree
    30 g
  • tomaten doormidden gesneden
    350 g
  • ui doormidden gesneden
    80 g
  • knoflookteentje
    1
  • verse koriander met stengels
    4 takjes
  • verse peterselie met stengels
    4 takjes
  • selder in stukken gesneden
    100 g
  • lamsvlees (非必選) (schouder), in kleine stukjes gesneden (1 x 1 cm)
    300 g
    300 g rundvlees, (schenkel of karbonade), in kleine stukjes gesneden (1 x 1 cm)
  • Ras el Hanout of kruidenmix
    2 tl
  • zout
    1 el
  • groene linzen, gedroogd
    100 g
  • citroensap
    1 el

難易度

中等


營養價值 每 1 portie

蛋白質 18 g
卡路里 910 kJ / 217 kcal
脂肪 5 g
碳水化合物 23 g

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