難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 ui, doormidden gesneden
- 2 knoflookteentjes
- 14 takjes verse koriander met stengels (waarvan 4 gehakt)
- 20 g olijfolie
- 1 afgestreken tl karwij, gemalen
- 1 afgestreken tl kurkuma, gedroogd, gemalen
- 1 afgestreken tl Ras el Hanout
- 200 g kippenborstfilet, in reepjes gesneden
- 1 tomaat, gesneden in dobbelstenen
- 30 g tomatenpuree
- ½ tl zout
- 800 g water
- 250 g gerstgriesmeel, tchicha type (zie tips)
- 200 g witte kikkererwten, uit blik, uitgelekt
- 10 g citroensap (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2705 kJ / 638.8 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 104.5 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 471 mg
替代食譜
Glutenvrij mediterraans gevouwen brood
無評分
Halve maantjes van courgette en ei met pittige salsa
無評分
Valse kippenpoten met kaas en mayonaise dip
無評分
Avocadosap met dadels
5 分
Batbout met kaas
30 分
Pizza lahmacun a la Turk
1小時
Sushi tacos
1小時
Gozleme
1小時 40 分
Zoete aardappelschotel met de Peeler
無評分
Glutenvrije kerstfruitcake
無評分
Aardappel pannenkoeken
45 分
Inktvis, chorizo en witte bonenstoofpot
5小時 30 分