Berry breakfast smoothie

Berry breakfast smoothie

4.6 106 評分

準備 5 分

總時間 5 分

6 portions

食材

rolled oats
20 - 40 g
linseeds (flaxseeds)
20 - 40 g
bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
4
frozen blueberries
150 g
orange juice
500 g
raw honey (optional)
1 - 2 tsp
milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
400 g

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 62 mg

蛋白質 4.9 g

卡路里 801 kJ / 190.7 kcal

脂肪 5.3 g

纖維 4.6 g

飽和脂肪 0.5 g

碳水化合物 29.6 g

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