難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 30 g de farine tout usage
- 3 gousses d'ail
- 2 brin de romarin frais
- ½ c. à thé de sel plus un supplément pour assaisonner
- 2 pincées de poivre noir moulu plus un supplément pour assaisonner
- 1 pincée de curcuma en poudre
- 680 g de bouillon de poulet
- 30 g de jus de citron
- 15 g de miel
- 225 g de riz blanc à grain long
- 1 citron en tranches (rondelles de 6 mm)
- 4 cuisses de poulet, désossées et sans peau (environ 170 g)
- 225 g de brocoli coupé en bouquets
- persil frais pour servir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 567.5 kcal / 2374.2 kJ
- 蛋白質
- 36 g
- 脂肪
- 25 g
- 碳水化合物
- 51.2 g
- 纖維
- 1.4 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 鈉
- 915.7 mg
替代食譜
Poulet sweet chili avec salade de chou
2小時
Filets de poitrine de poulet au Metaxa
1小時
Sandwiches de salade aux œufs
25 分
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 分
Boulettes de viande rôties et pommes de terre épicées
1小時
Poivrons farcis avec riz et sauce tomate
1小時
Pâtes aux tomates et à la feta
50 分
Quiche au saumon fumé et au brie
55 分
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30 分
Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)
1小時 5 分
Pâté chinois
1小時 30 分
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 分