難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g seitanpoeder
- 1 tl knoflookpoeder
- 4 el voedingsgist vlokken
- 1 theelepel zout plus extra 5-6 snuifjes
- 9 - 10 snuifjes gemalen peper
- 2 tl mosterd
- 3 tl ciderazijn
- 600 g water
- 50 g sojasaus
- 1 - 2 teentjes knoflook
- 250 g ui gehalveerd
- 60 g olie, plus extra voor bestrijken en besprenkelen
- 200 g verse jonge spinazie
- 3 snuifjes gemalen nootmuskaat
- 300 g verse champignons gehalveerd
- 1 tl gedroogde oregano
- 1 vel bladerdeeg, rechthoek
- 1 el zwart sesamzaad om te besprenkelen
- 150 g wortelen, in plakjes (ongeveer 1 cm)
- 250 g zoete aardappelen, in plakjes (ongeveer 1 cm)
- 300 g aardappelen, met schil, gewassen, in plakjes (1 cm)
- 150 g pompoen vlees in plakjes
- 150 g courgette in plakjes (2 cm)
- 200 g rode paprika in plakjes (1 cm)
- 1 el Provençaalse kruiden, gedroogd
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2405.8 kJ / 575 kcal
- 蛋白質
- 40.3 g
- 碳水化合物
- 59.2 g
- 脂肪
- 21.9 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 10.3 g
- 鈉
- 1243.6 mg
替代食譜
Koken van bulgur
35 分
Sojabolognese
40 分
Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)
1小時
Mediterrane paprika's
無評分
Pindakaas
5 分
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
無評分
Asperges en zalm met Hollandaisesaus
無評分
Tonijnrijstsalade, eieren en rauwkost - Chocolade- en frambozengebak
無評分
Salade van nieuwe aardappelen en asperges met dille-pesto
40 分
Roggebroodjes
無評分
Tex-mexburger
4h 25 min
Koken van speltgraan
無評分