High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 評分

準備 15 分

總時間 40 分

6 portie

食材

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

鈉 874 mg

蛋白質 39.5 g

卡路里 2087.8 kJ / 499 kcal

脂肪 31.6 g

纖維 4.1 g

飽和脂肪 7.5 g

碳水化合物 15.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Fit met Thermomix 5 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Chocolade-Framboos Driehoekjes

50 分

Menu: Romige Pasta met Kip, Warme Groentesalade en Chocoladecake

1小時

Pindakaas Havermoutbal

30 分

Plant-based Pistache- en Kardemomijs

無評分

Pizza bianca met salsiccia (Italiaanse venkelworst) en boerenkool

無評分

De eerste hap: Zoete Aardappel en Linzen

40 分

Glutenvrije Chocoladetaart met Noten

無評分

Pikant Rundvlees met Rode Paprika

30 分

Kurkuma schillen

無評分

Chorizo Quiche

2小時 30 分

Sunrise smoothie

10 分

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

45 分