難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g di pane bianco in cassetta
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 pizzico di sale
- 2 pizzichi di zenzero in polvere (非必選)
- 500 g di filetti di sogliola ben asciutti, privati della pelle e delle lische
- 40 g di formaggio fresco spalmabile
- olio per frittura
- 1 uovo
- 80 g di pangrattato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 265.8 kcal / 1112 kJ
- 蛋白質
- 27 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 26.7 g
- 纖維
- 0.7 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 鈉
- 477.5 mg
替代食譜
Nuggets di pollo
25 分
Polpettine di ceci e fagiolini
1小時 20 分
Japanese pancake
30 分
Tortini mandorle e more
55 分
Polpette di ricotta al sugo
50 分
Brunch tedesco (muffin salati, uova strapazzate, granola e yogurt)
1小時 15 分
Fish burger
35 分
Crocchette di sgombro e patate
1小時 15 分
Mini burger di salmone
1小時 30 分
Crocchette di pesce
1小時
Burger di ceci e verdure
40 分
Muffin ai broccoli (10-12 mesi)
30 分