難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 oz raw almonds, shelled
- 2 oz old fashioned rolled oats
- 1 ½ oz raw cashews
- 1 ½ oz unsalted pistachios, shelled, peeled
- 1 oz chia seeds
- 1 oz hulled pumpkin seeds
- 1 oz unsalted sunflower seeds
- 3 oz nonfat dry milk powder
- 營養價值
- 每 1 oz
- 卡路里
- 613.6 kJ / 146.7 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 9.4 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 24.4 mg
替代食譜
Chaga Mushroom Latte
15 分
Protein Boosted Oatmeal
15 分
Protein Boosted Acai Smoothie
10 分
Kale Chips
40min
Oven Baked Vegetable Chips (TM6)
1h 45 min
Homemade Green Superfood Powder
14小時 15 分
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Avocado Tuna Salad
5 分
Pineapple Hibiscus Cold Brew
10 分
Strawberry Vinaigrette
5 分
Protein Boosted Pancakes
40min
Protein Boosted Waffles
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