裝置與配件
Lasaña de calabacín
準備 40 分
總時間 2小時 15 分
8 raciones
食材
-
700 g de calabacín (con piel, sin los extremos)
-
200 g de queso parmesano (ver sugerencia)
Salsa boloñesa
-
200 g de verduras variadas congeladas (zanahoria, cebolla, pimiento, etc.) en trozos
-
40 g de aceite de oliva
-
800 g de carne picada mixta
-
80 g de vino blanco seco
-
400 g de tomate triturado en conserva
-
30 g de tomate concentrado
-
1 - 1 ½ cucharaditas de sal
-
½ - 1 cucharadita de pimienta negra molida
Salsa bechamel
-
60 g de mantequilla a temperatura ambiente
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750 g de leche
-
100 g de harina de trigo
-
1 cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 - 2 pellizcos de nuez moscada molida
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
鈉
1257.8 mg
蛋白質
33.7 g
卡路里
2594 kJ /
620 kcal
脂肪
43.3 g
纖維
3.1 g
飽和脂肪
31.5 g
碳水化合物
24.6 g
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