難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di olio di oliva
- 2 spicchi di aglio
- 120 g di rucola, senza steli
- 80 g di Parmigiano, a pezzi
- 30 g di nocciole
- 1 peperoncino rosso tagliato a metà per lungo, senza semi
- 1 cucchiaino di sale marino
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1046 kJ / 250 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 0.75 g
替代食譜
Besciamella
15min
Zuppa di verdure e lenticchie rosse
35min
Insalata di carote con salsa allo yogurt (TM6)
10min
Crema di arachidi
無評分
Insalata di pasta estiva con zucchine
30min
Besciamella
15min
Purè di patate dolci
1h
Insalata di lenticchie
30min
Salmone all'arancia con couscous di broccoli
25min
Purè di patate nature
55min
Gelato alla frutta
5min
Pesto di basilico
10min