難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Massa
-
350
g sêmola de trigo (ver dica)
或 350 g farinha tipo 65 - 150 g farinha tipo 65
- 5 g fermento de padeiro seco
- 100 g azeite
- 300 g água
- 5 g sal
- 1 c. chá de açúcar amarelo
Recheio
- 35 g azeite, mais q.b. p/ pincelar
- 450 g cebola cortada em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 200 g tomate em pedaços
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 130 g sardinha em lata escorrida (2 latas aprox.)
- 100 g azeitonas s/ caroço
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1475.5 kJ / 352.6 kcal
- 蛋白質
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 16.9 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 6.3 g
- 鈉
- 545.4 mg
替代食譜
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