難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- olio di cocco q.b.
- 50 g di farro
- 100 g di semi di lino
- 200 g di mandorle pelate
- 100 g di carote, pelate e a pezzi
- 5 uova medie (60 g)
-
250
g di ricotta fresca, ben sgocciolata
或 250 g di Quark - 50 g di semi di girasole
- 18 g di cremor tartaro
- 5 - 8 g di sale
- 1 - 2 cucchiai di semi di papavero
- 營養價值
- 每 1 fetta
- 卡路里
- 580 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 188 mg
替代食譜
Pane alle noci al Varoma
3h 30min
Biscotti integrali di frutta secca
2h
Frullato energizzante
10 分
Crema spalmabile alle nocciole e cioccolato fondente
20min
Nachos di carote con guacamole (TM6)
1h
Omelette di albumi e cocco
45min
Toast di semi di lino, miglio e fiocchi di latte
30min
Cornetti alla frutta secca (vegan)
2小時 10 分
Ghee
20min
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20min
Crema di mandorle
15 分
Crema di nocciole
15 分