難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La salade grecque
- 150 g de concombres anglais, non épluché et extrémités coupées
- 180 g de tomate olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
-
350 - 400
g de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
或 350 - 400 g de laitue romaine (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte
(voir "Conseil(s)")
Le poulet à la vapeur
- 2 - 3 gousses d'ail
- 1 ½ c. à soupe de paprika fumé moulu
- 1 c. à soupe de coriandre en poudre
- 30 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de zeste de citron
- 20 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 c. à thé de sel
- ½ c. à thé de poivre moulu
- 600 g filet de poulet, avec ou sans peau
- 500 g d'eau
La vinaigrette
- 40 g d'huile d'olive vierge extra
- 30 g de vinaigre de vin rouge
- 2 c. à thé d’origan séché
- ½ c. à thé de sucre en poudre
- ¼ - ½ c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de poivre moulu
- 70 - 100 g de feta, émiettée
- 50 g d'olive kalamata dénoyautée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2225 kJ / 532 kcal
- 蛋白質
- 37 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 38 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 1197 mg
替代食譜
Riz au jasmin avec lait de coco, lime et noix de cajou
35 min
Poulet sauce mole verde
1小時 5 分
Éplucheur Carpaccio de betteraves et burrata
1h 25 min
Punch mexicain au romarin
10 min
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25 min
Filet de porc chimichurri et sa salade de riz tiède
13h 20min
Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé
40 min
Cocktail Te Fiti Ananas d’or
10 min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1小時 15 分
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 min
Poudings au caramel anglais (Sticky Toffee Puddings) (Métrique) (TM6)
1h
Limonade
5 min