裝置與配件
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
準備 10 分
總時間 30 分
4 portion
食材
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g poivron toute couleur, coupée en morceaux
-
20 g d'huile d'olive
-
100 g d'haricots verts surgelés100 g d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
-
150 g brocoli, détaillé en bouquets
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100 g de champignons frais écartelé
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100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (非必選)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 c. à café de sel
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½ c. à café poivre moulu
-
200 g de riz blanc à grain court
-
400 g d'eau
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
611.1 mg
蛋白質
10.4 g
卡路里
1486.2 kJ /
356 kcal
脂肪
7 g
纖維
11.6 g
飽和脂肪
1.5 g
碳水化合物
71.4 g
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